ГлавнаяВход в МагазинПитаниеТренировкиФизиологияФотогалереяСсылки

 

 

 

Тренировка - Теория и методика

Здесь вы найдете все то что хотели узнать, но боялись спросить : Новые, продвинутые и революционные техники тренировок.

 Построим великолепную фигуру вместе!  Мышечная масса, Рельеф, Аэробный тренинг, Тренировки дома и многое многое другое...
   Все Бодибилдеры мечтают о максимальной мышечной стимуляции. . Научитесь извлекать все, что можно из каждого повторения, а значит из каждого сета и из каждой тренировки. Успех не заставит себя ждать!
   Вам за сорок? Самое время заняться бодибилдингом. Потому что возраст для железного спорта – это не помеха. И в сорок можно выглядеть намного лучше, чем в 20 лет. Хотите оставаться молодыми и душой, и телом? Вперед на тренировки!

1. Бодибилдинг для тех, кому за 40

2. Более тяжелый вес, меньше травм - Как подготовить ваши суставы к тому, чтобы поднимать тяжелое железо

3. Вариативность - Ваш Ключ к новому мышечному росту

4. Нетрадиционная тактика тренировки ног - Как без стероидов построить внушительные квадрицепсы

5. Кардиотренинг - Аэродинамические мышцы - Нужна ли аэробная нагрузка тем, кто стремится набрать мышечную массу?

6. Вернемся к приседаниям

7. Травмы - это ужасно! - Причины и профилактика четырех наиболее частых видов травм при работе с отягощениями

8. Выращенные дома дельты

9. Выращенные дома ноги

10. Выращенный дома бицепс

11. Выращенная дома спина

12. Убийственная аэробная нагрузка - Объем аэробного тренинга

13. Кинесиология - Как заставить икры расти - Подъемы на носки помогут сформировать потрясающие икры

14. Сделайте себе мощные руки

15. Критическая масса

16. Не будет ли слишком много?

17. Высокая интенсивность - Адаптация

18. Правила набора массы

19. Размеры и сила одновременно - Вопросы и ответы.

20. Руки и пресс

21. Сказочный пресс за шесть недель

22. Взрыв Силы и Массы - Революционный тренинг со взрывными повторениями для феноменального развития силы и мощности

23. Сколько повторений для роста? Какая теория верна?

24. Терминология бодибилдинга

25. Становая тяга - Часть 1 

26. Тренировка груди

27. HEAVY DUTY - теория и практика

28. Тренируйтесь правильно. - Высокая интенсивность. Что это такое?

29. Чередования упражнений - Фантастический способ наращивать массу и силу 

30. Экстремальное восстановление для взрывного мышечного роста. - Часть 1  

   

ראשיכניסה לחנותתזונהעצותגלריהלינקים